推荐信息:
养生运动
频道
您的位置:首页 > 养生运动 > 太极 > 正文

立春如何养生 闭目养生13式

2016-02-19 18:11:20 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  立春如何养生?闭目养生13式原文xbxysw.com。中医养身专业人士认为:立春养生应当以“慢”运动为主。立春,24节气之首,春天伊始,万物都在复苏,人们应该走出房门去找一块清静的地方来精心养气。那么,立春应该如何养生呢?接下来小编就给你介绍立春的养生法——闭目养生13式。

  中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方。古方中医疑难病研究所中医养生专业人士表示:2月4日立春是二十四节气之首,也是春天的开始,因春属木,与肝相应来源xbxysw.com

  古方中医专业人士指出:立春后,随着气温回升,春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,注意保护阳气。

  
立春如何养生 闭目养生13式

  古方中医养生专业人士认为:立春后健身的方法以“慢”运动为主,人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环,促进气血运行。但由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

  古方中医养生专业人士提醒要注意的是,这一时节运动不宜剧烈,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则可能耗阳气,对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥,运动时补充水分也是很必要的原文xbxysw.com

  
立春如何养生 闭目养生13式

  闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者,是大有裨益的x~b~x~y~s~w~c~o~m

  中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13式:

  一、闭目养心

  在日常诸事纷扰、头昏脑胀时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。

  良久则头脑清醒,心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。

  二、闭目降气

推荐阅读:学习太极拳 太极拳如葡萄酒

  凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制情绪,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上,微微揉搓,到眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。

  
立春如何养生 闭目养生13式

  三、闭目行悦

  在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,尽量默忆,想象以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情就会逐渐消失原文xbxysw.com

  
立春如何养生 闭目养生13式

  四、闭目卧思

  人有三种思维方式:第一为睁眼思维方式,第二为梦境思维方式,第三即是闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目臆想联翩。

  在这种思维状态下,大脑排除了外界的干扰,又处于充血、充氧状态。如此,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高思维的深度和广度。

更多推荐:
>>> 性感美女车模沈璐傲人身材娇艳火辣诱惑写真
>>> 女人性高潮的奥秘_女人性高潮的秘密
>>> 魏小也写真长腿吸睛清新脱俗骨感美
>>> 金丹大道修炼基本法则
>>> 辣子鸡丁的做法 教你辣子鸡丁怎么做好吃

第一页12下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
标签:
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

瑜伽健身体育运动气功广场舞163女人网

  • 丰胸瑜伽的基本动作 胸围暴涨的秘诀

    丰胸瑜伽的基本动作,胸围暴涨的秘诀。瑜伽的作用不单单是瘦身,还能在柔软又优美的的动作中升级你的Cup,身为平胸妹纸的你是不是很激动,继续和小编一起往下看吧!为大家介绍几组丰胸瑜伽的基本动作。最健康的丰胸减肥方法当然是瑜伽运动,瑜伽不仅能瘦身、还能塑造柔美体型,更能起到丰胸的效果,相信对于很多平胸的妹子而言,这是个喜讯。下面就为大家分享几组丰胸瑜伽减肥基本动作,每天都要坚持练哦!初学者做这组动作呼吸

  • 从零开始学瑜伽 十一式瑜伽动作教你入门

    瑜伽是风靡全球的一项运动,修身养性,运用呼吸、冥想的方式来放松全身心,在缓慢而优雅的动作中轻松将你的小肚腩减掉。那么初学者该如何入门瑜伽呢?从零开始练瑜伽,十一式瑜伽动作教你入门。“瑜伽”这个词,是从印度词语演变而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神

  • 开瑜伽馆需要什么 致开瑜伽馆朋友们的公开信

    开瑜伽馆需要什么,致开瑜伽馆朋友们的公开信。随着现代人对瑜伽的狂热,越来越多的人想要投资开一家瑜伽馆,但是你知道开瑜伽馆需要什么吗?投资开瑜伽馆并不是说说就可以的,你必须了解如何才能正确的开瑜伽馆。接下来随小编一起来了解一下吧!怀着对瑜伽的热爱,对瑜伽事业的期待,有许多的朋友们正准备着手开瑜伽馆,在此,我们向您致谢!但此刻,我们更应向您提出忠恳的建议,这就是瑜伽馆是一个为会员朋友们提供瑜伽课程服务

  • 瑜伽减肥舞蹈 瘦身操

    瑜伽减肥舞蹈,瘦身操。想要快速减肥么?想要轻松减肥么?瑜伽减肥是你最好的选择,在缓慢而优美的瑜伽动作中,一抬手一投足便轻松将多余的脂肪消耗掉。是不是很心动,快随小编一起来看看接下来的瑜伽减肥的舞蹈视频,快乐的跳着舞就将肉肉甩掉!

  • 瑜伽伸展带的用法 如何辨别真假拉伸带

    瑜伽伸展带的用法,如何辨别真假拉伸带。现在越来越多的人练瑜伽,那么你知道瑜伽的一些辅助工具怎么使用,如何辨别真假么?就拿瑜伽伸展带来说吧!你是否真的知道瑜伽伸展带的用法,快随小编一起来看看吧!材质100%纯棉COTTON。带身采用全棉织带,具有挺拔、不易皱折、易洗、快干等特点,在干、湿情况下弹性和耐磨性都较好。使用说明1、双手抓着伸展带的两头;瑜伽伸展带的用法如何辨别真假拉伸带2、由下往上,穿入中

  • 瑜伽瘦身动作 让你轻松做S身材的女人

    瑜伽瘦身动作,让你轻松做S身材的女人。瑜伽的作用除了修身养性,还有最重要的一项就是可以减肥瘦身,哪些瑜伽动作可以减肥呢?随小编一起来看看吧!减肥瑜伽动作6个:1.MM们先坐在瑜伽垫子上,身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面,双手放在大腿两次,轻微的搓揉大腿,活动肩部。2.身体慢慢的前倾,尽力能使双手握住双脚脚踝。如果暂时还无法做到这个动作的MM们也不用着急,慢慢的弯下腰部,双手抓住双脚的任何一个地方即

  • 孕妇瑜伽动作 怀孕各个时期的瑜伽动作

    瑜伽是当代女性最爱的运动,没有之一,女人是如此爱美,在怀孕的时候岂能放纵自己,然而怀孕不能大量的运动,更不能剧烈的运动,那么,对于孕妇来说最好的运动是什么呢?小编给大家介绍一个适合孕妇的运动吧!孕妇瑜伽,让你在怀孕的时候依旧可以美美的!更重要的是,在怀孕的各个阶段要如何做瑜伽动作,既能锻炼到身体又能帮助生产时减轻生产的痛苦,随小编一起来看看吧!孕早期在怀孕前及早练些增强型的瑜伽姿势,能帮助妈妈们在

  • 高温瑜伽减肥 简单几式教你减肥

    高温瑜伽,指的是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽,它有26种瑜伽动作,柔韧性运动,特别适合办公室一族,出汗可以排出体内的毒素,高温瑜伽便是这样的,高温瑜伽有何动作,随小编一起来了解一下吧!高温瑜伽体式体式、呼吸和冥想是瑜伽练习的依次递进的三个基本因素,腹式呼吸和喉式呼吸是热瑜伽的两种基本呼吸方法,前者要求吸气时鼓胀腹部,呼气时收缩腹部,后者要求舌头向里卷回,呼吸时喉咙向里收缩,能听见自己喉咙发出

  • 减肥瑜伽瘦腰 教你速甩水桶腰

    减肥瑜伽瘦腰,教你速甩水桶腰,特别是坐在办公室上班常年不怎么运动的妹纸,是不是一直坐着都坐出了小肚腩,是不是很想瘦腰又找不到时间,随小编一起来看看吧!坐在办公室,坐着凳子就把腰给瘦了,是不是很心动,快随小编一起来看看吧!桌子姿势减肥瑜伽:抗肌肉松垮1、坐正,挺直腰背,做深呼吸。2、曲膝,双脚踩稳地板,双手往身体后方,撑稳身体重心。减肥瑜伽瘦腰教你速甩水桶腰3、吸气,臀部离地,吐气,停留5~10秒。

  • 15分钟强效瘦身瑜伽 让你快速减肥不是梦

    15分钟强效瘦身瑜伽,圆了很多没有时间但是想减肥的人士的梦,利用瑜伽减肥,是很多人都想做的,但是瑜伽是循序渐进的,有些人害怕花大量的时间,现在小编整理了一篇15分钟强效瘦身瑜伽的文章,想减肥又没时间的小伙伴快看过来吧!相信每个人都想拥有前凸后翘的身材,但如何才能塑造出完美的身姿呢?给大家推荐一套15分钟强效瘦身瑜伽,让您快速拥有紧实的身体线条。15分钟强效瘦身瑜伽让你快速减肥不是梦Step11、站