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型男人鱼线的锻炼方法

2015-10-20 07:48:58 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  型男人鱼线的锻炼方法小+百+姓+养+生+网。真正的型男是怎样的呢?除了事业有成,多金之外就是有一个令女人疯狂的好身材了。而人鱼线就能够充分的表现出一个男人的魅力所在。那么,什么是人鱼线呢?型男如何锻炼人鱼线呢?下面跟着小编一起来看看吧原文xbxys.com

  人鱼线是什么

  人鱼线又被称为"人鱼纹",正式学名叫做“腹内外斜肌”。在达·芬奇《绘画论》里首次被提出来作为“美”与“性感”的指标。拥有了性感人鱼线,才代表一个男人拥有了完美的人鱼线欢迎xbxys.com

  想要练出人鱼线不是那么容易的,因为人鱼线所在的位置是侧腹肌区域,是平时很难训练到的。因为线条不是很明显,又是脂肪堆积的区域,很多人在训练的时候不仅容易忽略,还不容易达成效果。

  
型男人鱼线的锻炼方法

  建议大家在进行肌肉训练之前先进行30—45分钟的有氧训练,先让身体开始燃烧脂肪,再开始进行无氧的肌肉训练来自www.xbxys.com。此外,运动完后应该适当补充蛋白质,提供肌肉生长所需要的养分。如果有小肚腩,应先减重并降低脂肪,否则肚子会盖住人鱼线,一切努力都将白费。

  型男人鱼线锻炼基本方法

  
型男人鱼线的锻炼方法

推荐阅读:常练胸肌的必备器材方法

  有器械:哑铃下拉和转体动作、单杠训练辅助原文www.xbxys.com

  没有器械:游泳让体型变得好看,更具流线型,用海豚腿,发力主要就是腰背力量,对练腹肌巨有好处。仰卧起坐;右手去够左腿,左手够右腿、仰卧举腿辅助。双腿夹起枕头或重物,每天抬20下,腹部就会慢慢变紧实原文www.xbxys.com

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